#scoping review

1 article

Approach: conceptual metaphor. Palette: warm.

A single ceramic mug on a wooden bedside table, filled with a pale, cloudy collagen drink, with a thin ribbon of steam rising from the surface. Camera angle is a low three-quarter view at table height, shallow depth of field. Behind the mug, a rumpled bed with crisp cotton sheets dissolves into soft bokeh. A small brass alarm clock stands beside it, its hands blurred and its face unreadable. Light comes from a warm amber bedside lamp, casting honey-gold highlights on the rim and long copper-toned shadows across the grain of the wood. Powder grains lie scattered on the table next to the mug, one tiny speck of electric green on the lamp's cord switch. The mood is quiet, drowsy and unhurried, the last calm minutes before sleep.

Is collageen een slaapmiddel? Glycinestudies suggereren misschien

BY NOVA CHEN · 27 okt 2026

Je neemt collageen voor je huid, maar een recente scoping‑review vraagt zich af of het glycine in collageen je slaap ook kan verbeteren. Suppletie met glycine verhoogt betrouwbaar de bloedspiegel, en alle drie de glycine‑slaapstudies toonden een positief effect op ten minste één uitkomst. Collageen‑peptiden leidden tot minder ontwaken in één placebogecontroleerde studie en tot minder vermoeidheid in een andere, maar waren niet beter dan alfa‑lactalbumine in directe vergelijkingen. Tot nu toe is nog niet aangetoond dat glycine de werkzame factor is. Hieronder vind je de dosering, het ideale tijdstip en de kanttekeningen die je moet kennen.